Joogan vaikutukset

Vaikka hatha-joogan ensimmäiset harjoitukset ovat helppoja suorittaa ja ne tehdään hyvin pehmeästi ja rauhallisesti, voidaan vaikutuksia huomata yleensä jo ensimmäisen harjoituskerran jälkeen. Ensimmäisenä havaittavia vaikutuksia ovat muun muassa syventynyt rentous ja lisääntynyt elinvoima, tyyneys ja ilo.

Joogan varmasti tunnetuin vaikutus on kehon notkistaminen ja vahvistaminen. Onkin aivan väistämätöntä, että joogan harjoittajan keho tulee pikku hiljaa joustavaksi ja vetreäksi. Itämaisessa fysiologiassa selkärangan ja nivelten jäykkyyttä pidetään vanhenemisen ja rappeutumisen alkusyynä; joogin terve ja taipuisa selkäranka yhdistyy luonnollisesti pitkään ikään ja elinvoimaan.

Notkeus on kuitenkin vasta ensiaskel joogan polulla. Sitä seuraa jatkuvasti syvenevä ja tarkentuva tietoisuus omasta olemassaolosta ja läsnäolon voimistuminen. Aistit terävöityvät ja laajentuvat. Ympäristö alkaa näyttäytymään aiempaa rikkaampana ja moni-ilmeisempänä. Mielen lakien tullessa tutummiksi alkaa myös syntyä tilaa mielenrauhalle - sisäinen dialogi rauhoittuu, ja ajatusten muuttaminen positiivisiksi helpottuu. Samoin tulee helpommaksi tarkkailla omaa toimintaa ja muuttaa sitä.

Joogan säännöllisen ja jatkuvan harjoittelun avulla on mahdollista vaikuttaa yhä syvemmälle terveyden ja sairauksien alkysyihyn, ja siten saavuttaa pysyvää tervehtymistä kaikilla tasoilla: kehossa, psyykeessä, mielessä ja sielussa.